Die Kraftkappe

Wie Mentaltraining neue Perspektiven eröffnen kann

Die Kraftkappe

Augen auf, Wecker aus.
Du weißt schon, was jetzt kommt.

Du spürst das AUWEH schon.
Täglich das Gleiche. Seit Monaten.
Doch heute bist du schneller.

Gleich neben dem Bett hängt deine neue Kraftkappe.
Rasch geschnappt, schnell aufgesetzt.
Erster!

Oh, was passiert?

Deine Sinne werden schärfer.
Hörst du die Vögel draußen zwitschern,
das Leben erwachen?

Hast du schon lange nicht wahrgenommen.
Immer war das AUWEH zu laut.

Wieder ein neuer Gedanke!

Wolltest du nicht endlich in den Park gehen?
So weit. Zu weit.

Zack! Eine zündende Idee der Kraftkappe:

Hol dir den Park auf den Balkon!
Mit süßem Vogelhäuschen.

Dieses Bild begleitet dich weiter.

Und das AUWEH?
Nur Rauschen im Hintergrund.

Gut, dass ich bei Christina war.
Wir haben vieles besprochen.
Neues probiert.
Und plötzlich war sie da – meine Kraftkappe.

Kreativ, kraftvoll und klar, individuell und wiederaufladbar!

Vielleicht kennst du solche Momente.

So oder ähnlich kann Mentaltraining wirken. Nicht, indem du gegen den Schmerz kämpfst, sondern indem du lernst, deinen Fokus und deine Gedanken bewusster zu lenken. Unsicherheit ist oft Nährboden für chronische Schmerzen. Innere Bilder und klare Impulse können dem Nervensystem sichere Signale geben. Diese können ein wichtiger Baustein auf dem Weg zu einem neuen Umgang mit Schmerz sein und dessen Intensität positiv beeinflussen.

Viele der Ansätze, mit denen ich arbeite, haben ihre Wurzeln in der modernen Schmerzforschung. Besonders die Arbeiten von David Butler und Lorimer Moseley geben gut verständliche Einblicke darin, wie Gedanken, Aufmerksamkeit und Nervensystem zusammenwirken.